Sept 21

LE FITNESS

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MARTIAL SPORTS

195

195 €

lA    SAISON

WOD

Fitness MS

WOD

Work Out of Day

mardiCHAMP/DRAC
jeudiCLAIX
12H30-13H30

Fitness MS

CT

Cross Training

LUNDICHAMP/DRAC

19H-20H

Fitness MS

CAF

Cuisses Abdos Fessiers

MERCREDIclaix

18H30-19H

CT

Le Circuit Training est une méthode visant à alterner différents exercices permettant généralement de travailler différents groupes musculaires ainsi que le système cardio-vasculaire.

Les objectifs : perte de poids, remise en forme, hypertrophie, entraînement spécifique, etc. peuvent être variés.

CAF

le Cuisses Abdos Fessiers est bien une activité sportive. Globalement, il s’agit d’une pratique de renforcement musculaire se concentrant essentiellement sur le milieu et le bas du corps. Plus exactement, en C.A.F., on travaille :

  • les cuisses : quadriceps, ischios, adducteurs

  • les abdos, en ciblant le ventre et la taille

  • et les fessiers petits, moyens et grands

La plupart des exercices s’effectue en poids de corps, mais il arrive que des accessoires soient aussi de la partie : lestes, élastiques, haltères, barre et bâton.