Qui sommes-nous ?

La naissance de Martial Sports est issue de l’Alchimie de 2 clubs d’arts martiaux de plus de 20 ans d’existence et du savoir faire technique de professeurs diplômés de plusieurs disciplines de combat et consciencieux de vous apporter le meilleur de leur savoir faire.
Chaque pratiquant n’a pas les mêmes objectifs dans la pratique d’un art martial, du plus jeune au plus ancien, du néophyte à l’expérimenté, du sédentaire au compétiteur acharné.

Nos enseignants, Sonia et Damien s’adapteront à votre profil de pratique avec pédagogie et sérieux.
N’hésitez pas à nous rejoindre !

Que proposons-nous ?

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Le jiu-jitsu brésilien est un art martial brésilien dérivé du jujitsu japonais traditionnel qui se pratique principalement au sol et dont le but est de soumettre l’adversaire par étranglement ou clé d’articulation. Communément surnommé « le jeu d’échecs humain », le jiu-jitsu brésilien est un art martial moderne qui puise sa quintessence dans la technique, le timing et l’effet de levier plutôt que dans la force brute, permettant ainsi de dominer des adversaires au gabarit plus imposant.

Jujitsu Brésilien

Niveau Débutant/Bases  (+13ans)

Ce cours est axé sur les concepts à comprendre et l'acquisition de la mobilité pour une bonne pratique du Jiu jitsu brésilien

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• Mardi : 20h15 – 21h15 (Champ/Drac)

• Vendredi : 20h – 21h30 (Claix)

• Samedi (Gi & No gi): 9h – 11h (Claix)

• Et OPEN MAT : mardi, jeudi et vendredi entre 12h et 14h

Niveau Avancé

à partir de la ceinture blanche 3 barrettes (+13 ans)

Cours orienté technique pour un public ayant acquis les bases du sport.

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• Lundi : 20h – 21h30 (Champ/Drac)

• Mercredi : 20h – 21h30 (Claix)

• Vendredi : 20h – 21h30 (Claix)

• Samedi : 9h – 11h (Claix)

• Et OPEN MAT : mardi, jeudi et vendredi entre 12h et 14h

JJB Kids

Discipline axée sur la lutte au sol en kimono, acquisition des bases fondamentales et des habilités motrices. (à partir de 2014)

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• Mardi : 17h45 - 18h45 (St Paul de Varces)

• Mercredi : 16h30 – 17h30 (Claix)

• Jeudi : 18h15 – 19h45 (Champ/Drac)

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Mixed Martial Arts

Les arts martiaux mixtes ou mixed martial arts (MMA), sont un sport de combat complet, associant pugilat et lutte au corps à corps. Les deux combattants peuvent utiliser de nombreuses techniques : sont autorisées les techniques de percussion telles que coups de pied, de poing, de genou et de coude, mais aussi les techniques de corps à corps debout (clinch), de projections, de soumissions (grappling) et de percussion au sol.

MMA Adultes  (+13ans)

Sport à part entière aujourd'hui, vous apprendrez la maîtrise du pieds/poings, le corps à corps et la lutte au sol.

• Jeudi : 19h45 – 21h15 (Champ/Drac)

• Vendredi : 19h – 20h (Claix)

• Samedi : 9h – 11h (Claix) Grappling.

MMA Kids

À PARTIR DE 2013

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Apprentissage pédagogique du MMA à la touche afin d'acquérir la maîtrise du pieds/poings, de la lutte debout et au sol. Activité permettant aux enfants de se défouler tout en maîtrisant l'aspect technique.

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• Lundi : 18h – 19h (Champ/Drac)

• Mardi : 16h45 - 17h45 (St Paul de Varces)

• Vendredi : 18h – 19h (Claix)

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Fitness

WOD  (+13ans)

Un WOD est, par définition, la « séance d'entraînement du jour » Workout Of Day et correspond à une suite d'exercices de musculation variés et réalisés à haute intensité. Le WOD est donc une séance de Crossfit quotidienne et doit durer, en moyenne, 35 à 40 minutes pour avoir de véritables résultats.

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• Mardi : 12h30 – 13h30 (Champ/Drac)

• Jeudi : 12h15 – 13h15

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Cross Training (CT)

Le Cross Training est une méthode visant à alterner différents exercices permettant généralement de travailler différents groupes musculaires ainsi que le système cardio-vasculaire.

Les objectifs : perte de poids, remise en forme, hypertrophie, entraînement spécifique, etc. peuvent être variés.

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• Lundi : 19h – 20h (Champ/Drac)

CAF (Cuisse Abdo Fessier)
 

Le "Cuisses Abdos Fessiers" est bien une activité sportive. Globalement, il s’agit d’une pratique de renforcement musculaire se concentrant essentiellement sur le milieu et le bas du corps. Plus exactement, en C.A.F., on travaille :

• les cuisses : quadriceps, ischios, adducteurs

• les abdos, en ciblant le ventre et la taille

• et les fessiers petits, moyens et grands

La plupart des exercices s’effectue en poids de corps, mais il arrive que des accessoires soient aussi de la partie : lestes, élastiques, haltères, barre et bâton.

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• Mercredi : 18h30 – 19h (Claix)

Fitness

WOD  (+13ans)

Un WOD est, par définition, la « séance d'entraînement du jour » Workout Of Day et correspond à une suite d'exercices de musculation variés et réalisés à haute intensité. Le WOD est donc une séance de Crossfit quotidienne et doit durer, en moyenne, 35 à 40 minutes pour avoir de véritables résultats.

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• Mardi : 12h30 – 13h30 (Champ/Drac)

• Jeudi : 12h15 – 13h15 (Claix)

• Vendredi : 12h30 - 13h30 (Champ/Drac)

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Cross Training (CT)

Le Cross Training est une méthode visant à alterner différents exercices permettant généralement de travailler différents groupes musculaires ainsi que le système cardio-vasculaire.

Les objectifs : perte de poids, remise en forme, hypertrophie, entraînement spécifique, etc. peuvent être variés.

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• Lundi : 19h – 20h (Champ/Drac)

CAF (Cuisse Abdo Fessier)
 

Le "Cuisses Abdos Fessiers" est bien une activité sportive. Globalement, il s’agit d’une pratique de renforcement musculaire se concentrant essentiellement sur le milieu et le bas du corps. Plus exactement, en C.A.F., on travaille :

• les cuisses : quadriceps, ischios, adducteurs

• les abdos, en ciblant le ventre et la taille

• et les fessiers petits, moyens et grands

La plupart des exercices s’effectue en poids de corps, mais il arrive que des accessoires soient aussi de la partie : lestes, élastiques, haltères, barre et bâton.

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• Mercredi : 18h30 – 19h (Claix)