top of page
Self Défense
Cross Training (CT)
La défense personnelle (en anglais self-defense) est la maîtrise de techniques de combat permettant de faire face à une agression physique combinée à une préparation physique généralisée
Apprendre les gestes de défense simples et efficaces.
Permets d'acquérir la confiance en soi et de s'entretenir physiquement.
Cross Training (CT)
Le Cross Training est une méthode visant à alterner différents exercices permettant généralement de travailler différents groupes musculaires ainsi que le système cardio-vasculaire.
Les objectifs : perte de poids, remise en forme, hypertrophie, entraînement spécifique, etc. peuvent être variés.
bottom of page