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Self Défense
Apprendre les gestes de défense simples et efficaces.
Permets d'acquérir la confiance en soi et de s'entretenir physiquement.
La défense personnelle (en anglais self-defense) est la maîtrise de techniques de combat permettant de faire face à une agression physique combinée à une préparation physique généralisée
Cross Training (CT)
Le Cross Training est une méthode visant à alterner différents exercices permettant généralement de travailler différents groupes musculaires ainsi que le système cardio-vasculaire.
Les objectifs : perte de poids, remise en forme, hypertrophie, entraînement spécifique, etc. peuvent être variés.
Cross Training (CT)
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